Bagel au Saumon Fumé

Diététique et Délices

Bagel au Saumon. Un plaisir gustatif à base de Saumon Fumé, de concombre, de fromage frais, de citron et d’aneth parfumée. Un délice minceur qui s’intègre parfaitement dans un programme de rééquilibrage alimentaire.

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Temps de préparation 15

Temps de cuisson 0

Temps total 15

Type de plat Plat principal

Cuisine Américaine

Portions1 bagel

Calories404 kcal

Ingrédients

1 bagel
50 g de saumon fumé
30 g de fromage frais
25 g de concombre
Citron (frais)
Échalotes
Aneth

Instructions

Couper le bagel en deux.
Tartiner la tranche du dessous de fromage frais.
Ajouter un peu d’échalotes finement ciselés.
Parsemer d’aneth.
Ajouter de fines tranches de concombre.
Recouvrir de saumon fumé.
Déposer quelques morceaux de citron coupés finement.
Parsemer à nouveau d'aneth.
Recouvrir avec la deuxième tranche du bagel.
A déguster sans culpabilité !

Notes

Astuce rapidité : optez pour des échalotes surgelées, de l’aneth en poudre ou surgelée et un filet de jus de citron pour gagner en temps de préparation.

Nutrition

Portion : 1 bagelCalories : 404 kcalProtéines : 20 gLipides : 18 gGlucides : 42 gFibres : 0.2 g

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