🍮 Le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire

Qu’est-ce qu’un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire ?

DerriĂšre ce nom peut-ĂȘtre un peu dur et austĂšre se cache en rĂ©alitĂ© beaucoup de plaisir, de douceur et de bien-ĂȘtre.
Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie qui consiste à adopter de nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme.

Il permet de retrouver progressivement une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e, apportant Ă  l’organisme tout ce dont il a besoin, sans excĂšs et au plus proche des recommandations nutritionnelles.

Parce qu’il ne s’agit pas de manger moins, mais mieux.

RĂšgle N° 1 : rien n’est interdit


RĂšgle N° 2 : tous les aliments sont autorisĂ©s


Tout repose sur la notion d’équilibre !

Repas sain et gourmand de rĂ©Ă©quilibrage alimentaire composĂ© de salade, avocat, Ɠuf et tartine au saumon.

RĂ©gime ou rĂ©Ă©quilibrage alimentaire ?

« Un rĂ©gime, c’est la courte pĂ©riode de privations qui prĂ©cĂšde une augmentation de poids Â»

Abraham Lincoln

Tout est dit ! Les rĂ©gimes ne fonctionnent pas dans l’écrasante majoritĂ©. Combien sommes-nous Ă  avoir testĂ© le dernier rĂ©gime Ă  la mode ? Combien sommes-nous Ă  avoir cru Ă  la promesse miracle d’un magazine pour pouvoir enfiler notre maillot de bain cet Ă©tĂ© ?
Combien sommes-nous Ă  ĂȘtre rĂ©ellement parvenu Ă  la silhouette de nos rĂȘves ?

Le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire est aux antipodes d’un rĂ©gime. Souvent trop restrictifs, les rĂ©gimes sont Ă  l’origine de dĂ©sĂ©quilibres et de troubles pour la santĂ©. Ils entraĂźnent une frustration et une perte de plaisir. Ils sont difficiles voire impossibles Ă  suivre tout en maintenant une vie sociale Ă©panouie.

Adieu restaurants, invitations chez des amis, dĂźners d’affaire, petits apĂ©ritifs en fin de semaine pour dĂ©compresser 
 !

Si vous parvenez Ă  vous affamez, ils permettent une perte de poids rapide mais qui se soldera toujours par une reprise de celui-ci, avec souvent un petit bonus ! Le cĂ©lĂ©brissime effet yoyo


A terme, ils engendrent un dérÚglement de votre métabolisme et une perte de poids de plus en plus difficile à obtenir.

Vous l’aurez compris, il ne s’agit pas ici de faire l’apologie des rĂ©gimes tous aussi farfelus et restrictifs les uns que les autres.

Mais plutĂŽt de vous faire prendre conscience qu’il n’existe qu’une seule vĂ©ritable solution qui vous fera Ă  terme prendre du plaisir dans l’assiette tout en affinant votre silhouette : le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire.

Quels sont les bĂ©nĂ©fices d’un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire ?

Ils sont nombreux et bonne nouvelle : le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire n’offre que des bĂ©nĂ©fices !

En toute premiĂšre place on retrouve bien Ă©videmment la perte de poids. C’est l’objectif principal d’un grand nombre de personnes et la raison pour laquelle on s’intĂ©resse en tout premier lieu au rĂ©Ă©quilibrage alimentaire.

Si vous n’avez pas de poids Ă  perdre ou que vous en avez perdu rĂ©cemment, il sera votre alliĂ© dans la phase de stabilisation.

Ventre plat signifiant une perte de poids et un corps en bonne santé suite à un rééquilibrage alimentaire.

En cas d’écart ou de gros craquage, la punition sur la balance sera moins sĂ©vĂšre qu’avec un rĂ©gime. En effet, votre organisme n’étant pas soumis Ă  des privations, il reçoit tous les Ă©lĂ©ments essentiels Ă  son bon fonctionnement et ne prĂ©sente pas de carences. Lors d’un « gros craquage alimentaire Â» il ne cherchera donc pas Ă  puiser au maximum ce qu’on lui offre pour combler le manque, Ă  l’inverse des rĂ©gimes trop restrictifs.

N’oubliez pas que votre corps se souvient de tout ! Il n’y a rien de pire que de le soumettre Ă  d’importantes restrictions puis de lui offrir une « orgie alimentaire Â» parce que vous n’arrivez plus Ă  tenir. Alors il se vengera et stockera un maximum !

Mais ses bĂ©nĂ©fices ne s’arrĂȘtent pas lĂ . En apportant Ă  votre organisme tout ce dont il a besoin, ni plus, ni moins, il vous garantira :

  • Une meilleure forme
  • Un sommeil de meilleure qualitĂ©
  • Une amĂ©lioration de la digestion
  • Un moral boostĂ©
  • Moins de fatigue
  • Un cerveau au top avec un apport optimal en acides gras
  • Une mine plus Ă©clatante (sans investir des fortunes dans des cosmĂ©tiques de luxe !)

Enfin, dans la liste des bĂ©nĂ©fices, et pas des moindres, il joue Ă©galement un rĂŽle essentiel dans la prĂ©vention de certaines maladies (diabĂšte de type 2, cancer, maladies cardiovasculaires
). Il permettra d’amĂ©liorer vos marqueurs biologiques tels que le cholestĂ©rol, les triglycĂ©rides, la glycĂ©mie


Un rĂ©Ă©quilibrage alimentaire, pour qui ?

Pour tout le monde !

Vous souhaitez perdre du poids, le maintenir ou tout simplement amĂ©liorer la qualitĂ© de votre alimentation pour vous garantir une bonne santĂ©, le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire est fait pour vous !

Je ne peux que trop vous conseiller de faire appel Ă  un professionnel de santĂ©. Faites confiance Ă  l’expertise d’une diĂ©tĂ©ticienne et laissez-vous porter


Quelle perte de poids puis-je espĂ©rer ?

« Perdez 10kg en un mois Â» 
 « La nouvelle mĂ©thode pour perdre 5kg en une semaine Â» 


Bla bla bla


J’aimerais vous le promettre mais j’ai envie d’ĂȘtre honnĂȘte avec vous et de vous proposer une mĂ©thode qui marche vraiment et durablement !

« Celui qui va doucement, va loin Â»

Proverbe laotien

Le rĂ©Ă©quilibrage alimentaire est une course d’endurance, pas de vitesse !

Il faut accepter le fait que retrouver son poids de forme prendra du temps. Votre mĂ©tabolisme a peut-ĂȘtre Ă©tĂ© malmenĂ© ces derniĂšres annĂ©es. Laissez-lui faire sa reprogrammation, vous n’en serez que rĂ©compensĂ©.

Une perte de poids raisonnable se situera entre 500g et 1kg par semaine.

Tout dépendra bien évidemment de multiples facteurs propres à chacun (poids de départ, ùge, sexe, historique de régimes réalisés
).

J’ai rĂ©ussi Ă  vous convaincre ??

C’est parfait ! J’en suis ravie. Si vous voulez me suivre dans cette belle aventure, je vous invite Ă  consulter mon article pour Bien dĂ©buter son rĂ©Ă©quilibrage alimentaire.

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