Alimentation et sommeil : quel repas pour bien dormir ?
Vous cherchez à mieux dormir ? Vous vous réveillez parfois le matin avec la sensation d’être plus fatigué que la veille au coucher ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seuls ! Nombreuses sont les personnes qui souffrent de troubles du sommeil.Mais saviez vous que l’alimentation pouvait jouer un rôle...
Tout savoir sur les bienfaits des pois chiches !
Les pois chiches sont une variété de légumineuses très populaires dans de nombreux pays du monde. Ceux-ci sont reconnus pour leur nombreuses vertus pour la santé, en raison de leur très bonne qualité nutritionnelle. En effet, les pois chiches sont riches en fibres, en fer et en protéines végétales,...
« Cuisiner rapide » : 6 astuces clés quand on manque de temps !
Vous êtes débordés et le temps vous manque pour cuisiner ? Vous trouvez qu’il n’est pas toujours facile de manger sainement tout en travaillant ? Pas de panique ! Voici mes 6 astuces pratiques pour cuisiner rapide et équilibré. Vous n’aurez plus à sacrifier ni votre temps, ni votre santé, ni le...
Quand se peser et comment ? Les 5 règles d’or pour une pesée parfaite !
Quand se peser et comment bien le faire ? Ça paraît tellement simple ! Et pourtant il y a des règles à respecter pour une pesée parfaite. Mais avant toute chose, pourquoi est-il si important de se peser ?Surveiller son poids c’est avant tout surveiller sa santé mais c’est...
Petit dej équilibré – comment faire pour bien commencer sa journée ?
Parfois négligé, souvent trop sucré, le petit déjeuner est pourtant un repas essentiel pour bien commencer la journée !Que vous cherchiez à rééquilibrer votre alimentation ou à perdre du poids, voici tout ce qu’il faut savoir pour préparer un petit dej’ équilibré ! Pourquoi c’est important de bien manger...
Bien débuter son programme de rééquilibrage alimentaire
Vous avez décidé d’équilibrer votre alimentation et je ne peux que vous en féliciter ! Avant de commencer, voici tous mes conseils pour bien débuter son programme de rééquilibrage alimentaire. Si vous n’avez pas lu mon précédent article sur ce sujet, c’est par ici : le rééquilibrage alimentaire. La...
🍴 Le rééquilibrage alimentaire
Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ? Derrière ce nom peut-être un peu dur et austère se cache en réalité beaucoup de plaisir, de douceur et de bien-être. Le rééquilibrage alimentaire est un mode de vie qui consiste à adopter de nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme. Il permet de...
Je me lance un défi !
Qui suis-je ? Je m’appelle Cécile et j’ai grandi au sein d’une famille de 6 enfants, unie et soudée, ma tribu… Chez nous, on aime se retrouver autour d’un bon repas, on aime déguster, partager les plaisirs de la table, on aime cuisiner (enfin presque tout le monde ;-), on...